Jalousie, fidélité, rupture... comment on gère ?

L’amour, c’est pas toujours simple ! Des fois, tout va bien et on se sent très heureux-se. Mais parfois, on peut se sentir jaloux-se. Ou avoir l’impression que son amoureux-se n’est pas assez avec nous. Ou même qu’il/elle est trop souvent avec les autres. Quand ça ne va pas comme je veux, je fais quoi ?

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Deux amis se faisant une acollade

C’est quoi la fidélité ?

Pour la plupart des gens, aimer rime avec fidélité : c’est-à-dire avoir un-e seul-e partenaire amoureux-se et sexuel-le quand on est en couple. Mais être fidèle ne veut pas dire ne plus parler aux autres ou ne plus avoir d’ami-e-s du sexe opposé. 

C’est quoi être jaloux-se ? 

C’est par exemple trouver abusé que son/sa petit-e copain-ine ait un-e meilleur-e ami-e, ou que son amoureux-se danse avec un-e autre. C’est vouloir l’attention de l’autre rien que pour soi. On doute de tout, on se pose des questions sur tout. Ça crée de la tristesse et, parfois, de la colère envers l’autre personne. 

C’est normal d’être jaloux-se ?

Être jaloux-se est courant mais ce n’est pas une preuve d’amour. C’est souvent un manque de confiance en soi (et en l’autre), qui se passe dans la tête.

Ce n’est pas OK de ne pas réussir à dormir car on imagine l’autre avec quelqu’un. Ni de regarder ou écouter ses messages, ni de lui interdire de voir tel ou tel pote. Ça peut même mal finir, avec du harcèlement, des insultes ou encore des coups. 

Comment on gère la jalousie ?

En cas de doute : on se parle ! Sinon, la jalousie peut faire éclater un couple. Et si on n’y arrive pas, on peut se faire aider par un-e conseiller-ère conjugal-e ou un-e psychologue. Les conseillers conjugaux, ce n’est pas que pour les adultes. Et on peut en voir un-e tout seul, dans des structures qui s’appellent des EVARS (espaces vie affective, relationnelle et sexuelle), même si on est mineur-e.

Chaque couple fait comme il veut

La limite n’est pas forcément la même pour tous. En réalité, la fidélité c’est surtout respecter les limites qu’on s’est fixées. Être fidèle à ce qu’on a décidé ensemble. 

Être fidèle à l’autre est un choix qui se fait à deux, sinon ça ne marche pas. Tout est OK tant qu’on est d’accord. On peut aimer quelqu’un et avoir d’autres relations à côté, si tout le monde est d’accord. Mais quand c’est fait en secret, que c’est caché, ce n’est pas respectueux de l’autre.

La recette miracle ? En parler pour se mettre d’accord sur ce que chacun-e attend de l’autre. Et si les limites ne nous plaisent pas (ou plus), il faut les rediscuter ou se quitter. L’important est de ne pas se laisser enfermer dans une relation qui ne nous convient pas.

Casser, c’est la fin du monde ?

Une histoire d’amour qui se termine, ça arrive... Souvent même ! 
Pour que ça soit moins difficile, il vaut mieux « casser » comme il faut, avec respect : dire les mots, être courageux-se. On n’envoie pas un SMS rapide pour ensuite « ghoster » la personne.

Ne pas ou ne plus être aimé-e par celui/celle qu’on aime est douloureux. C’est difficile pour les deux : quitter et être quitté-e est difficile. Sur le moment, la douleur est si grande qu’on a l’impression qu’on ne sera plus jamais heureux-se. 

Je me suis fait larguer, je fais quoi ?

D’abord, sache qu’avec le temps, la douleur va s’estomper : on passe à autre chose, on fait d’autres rencontres, on se crée d’autres histoires…

Et si tu te sens trop triste, il est important d’en parler à quelqu’un : un-e ami-e, un grand frère ou une grande sœur, tes parents… Tu peux aussi aller voir un-e médecin ou un-e conseiller-ère conjugal-e qui pourra t’aider à aller mieux. Pour savoir comment prendre rendez-vous, envoie un message sur le chat Fil Santé Jeunes de ce site, 7 j/7, de 9 h à 22 h.

Mise à jour le 23/11/2023

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Vos questions

Pourquoi on trompe les gens ?

Il peut y avoir plein de raisons. Parfois, c’est parce qu’on a peur de quelque chose ou qu’on n’est plus amoureux-se. Si la fidélité est importante pour toi ou ton/ta partenaire, il faut en parler entre vous. Même si ça n’est pas encore arrivé, vous pouvez en discuter pour savoir si ça rendrait l’autre triste. Ça vous permettra de poser les règles de votre relation. 

Est-ce qu’on peut sortir avec plusieurs personnes en même temps ?

Il existe certains cas de figure où l’on peut être en couple avec plusieurs personnes, mais cela doit être su et accepté par toutes les personnes de la relation, avant de commencer.

Est-ce qu’il faut pardonner la tromperie ?

Il n’y a pas de mode d’emploi dans ces cas-là. Dans une relation de couple, il faut se mettre d’accord ensemble sur les limites qu’on se donne. Si ces limites ne sont pas respectées par l’un des partenaires, l’autre peut le vivre comme une trahison. Ce n’est pas toujours facile de pardonner, même si on souhaite le faire. Ça peut se faire en discutant et en s’assurant que les limites de la relation pourront désormais bien être les mêmes pour les deux partenaires. Si c’est trop difficile, parfois, la relation s’arrête là.

Comment être heureux quand on est jaloux ?

La jalousie n’est pas systématique. Elle témoigne dans la plupart des cas d’un mal-être : soit par rapport à la relation (déséquilibre, partenaire qui n’a pas un comportement qui t’aide à être heureux-se…) soit par rapport à toi, à un mal-être plus profond. Avant de chercher à t’épanouir malgré la jalousie, tu peux essayer de comprendre d’où elle vient, et peut-être même que tu pourras être moins jaloux-se ou ne plus l’être du tout ! Pour cela, tu peux discuter sur le chat du site, ou consulter un professionnel de santé (psychologue par exemple).

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